"眠る練習"カテゴリーの記事一覧
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睡眠で悩んでいる人は少なくないようですね。
ご飯を食べると眠くなる私には眠れなくて困っている人の悩みは
解決できそうもありませんが、家族の中にもたまに眠れなくて
悩んでいる人がいるので私も睡眠について考えることがあります。
私自身は夕飯が終わると眠くなって少しウトウトします。
15分程度の仮眠を取り、その後食事の後片付けに入るのですが
仮眠のおかげで頭も身体もスッキリします。
眠れない人は仮眠すらできないようで、家族の中にも
仮眠できない人がいます。
無理に眠る必要はありませんが、眠るための
訓練として食後少しリラックスするといいと思います。
ソファーに座ってリラックスしたり畳の上に
横になるなどして眠る練習をするといいですよ。
さらに眠る練習におすすめの方法は
グッスミン酵母のちからが半額
からどうぞ。
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